ការបែកញើស ជារឿងដែលល្អបំផុត សំរាប់សុខភាពរបស់អ្នក

តើអ្នកធ្លាប់ដឹងទេថាការបែកញើសច្រើនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពរបស់អ្នក ដូចជាបញ្ចេញជាតិពុលពីក្នុងរាងកាយ, ព្យាបាលដំបៅ និងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនផ្សេងទៀត។ ថ្ងៃនេះយើងខ្ញុំនឹងបង្ហើបប្រាប់អំពីអត្ថប្រយោជន៍ទាំង ៦ យ៉ាងដែលទទួលបានពីការបែកញើស៖

១. ជំរុញ Endorphin របស់អ្នក
ពេលដែលអ្នកហាត់ប្រាណ, អ្នកនឹងបែកញើស រាងកាយរបស់អ្នកនឹងបង្កើនការផលិត endorphin hormone។
២. បន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ
ពេលដែលអ្នកបែកញើស, អ្នកបានបញ្ចេញជាតិពុលពីក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ វាអាចបញ្ចេញជាតិអាល់កុល, អំបិល និង កូឡេស្តេរ៉ូលពីក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកសេបគ្រឿងស្រវឹងច្រើន ហើយពេលដែលអ្នកបែកញើស, អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាការបញ្ចេញញើសនោះមានជាតិអាល់កុល។
៣. ទប់ស្កាយជំងឺផ្តាសាយ
អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដែលបានពីការបែកញើសគឺអាចជួយទប់ស្កាត់ជំងឺផ្តាសាយ និង ជំងឺផ្សេងៗជាច្រើនទៀត។ ញើសមានផ្ទុក antimicrobial peptide។ peptide ទាំងនេះមានប្រយោជន៍ក្នុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ, បាក់តេរី និង ផ្សិត។
៤. កំចាត់មុន
ពេលដែលបើកញើស, រន្ធញើសរបស់អ្នកនឹងបើក។ ញើសនឹងបញ្ចេញជាតិពុលពីរាងកាយរបស់អញនក ដែលនៅកកស្ទះរន្ធញើស ហើយជួយការពារស្នាមជាំធំៗ។
៥. ទប់ស្កាត់គ្រួសតំរងនោម
អ្នកដែលធ្លាប់កើតជំងឺគ្រួសតំរងនោមទើបដឹងថាឈឺខ្លាំងកំរិតណា។ ចំពោះអ្នកដែលញុំាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ និង ជាប្រៃខ្លាំង នឹងបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តន៍ទៅជាគ្រួសតំរងនោម។ ការបែកញើសអាចជួយលាងសំអាតប្លោកនោមរបស់អ្នក ហើយជំរុញអោយអ្នកផឹកទឹកច្រើន។
៦. ការបែកញើសអាចជួយព្យាបាលមុខរបួស
ការបែកញើសអាចជួយជំរុញការកកើតលូតលាស់នៃស្បែក ហើយវាជួយព្យាបាលដំបៅពីក្នុងមកក្រៅ។
ដូច្នេះអ្នកគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណ រឺសកម្មភាពដែលជួយជំរុញអោយអ្នកបែកញើសច្រើន៕