មិនថាបុរស ស្រ្ដី ចាស់ឬក្មេងនោះទេ មនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែចង់បានស្បែកសម៉ត់ទន់រលើបរលោងដូចគ្នាទាំងអស់។ ស្បែកមានសុខភាពល្អបន្ថែមភាពទាក់ទាញដល់រូបសម្រស់ទាំងស្រុង និងជាសញ្ញាបញ្ជាក់ថាបុរសស្រ្ដីនោះមានសុខភាពល្អ។ ដោយសារវ័យកាន់តែវិវឌ្ឍន៍ទៅរកភាពចាស់ ស្បែកបាត់បង់ភាពរលាស់ដូចពីមុន និងសភាពទន់។ ការបាត់បង់ភាពលោមពណ៌ កើតឡើងនូវស្នាមជ្រូញ ស្បែកយារធ្លាក់ ចាប់ផ្ដើមលេចចេញមកខាងក្រៅ ដោយធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកបង្ហាញឱ្យឃើញភាពស្រអាប់ និងខូច។ ក្រៅពីនេះក៏មាននូវមូលហេតុធ្វើឱ្យស្បែកចុះអន់ថយគុណភាពមួយចំនួនទៀតដូចជា ការបំពុលបរិយាកាស ទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកមិនបានល្អ ការប៉ះនឹងកាំរស្មី UV នៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ របបអាហារមិនល្អចំពោះសុខភាព កង្វះជាតិទឹក ស្រ្ដេស ការជក់បារី ការពិសាគ្រឿងស្រវឹងច្រើន និងគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់។ លើសពីនេះទៀត បញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនក៏អាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់គុណភាព និងសុខភាពស្បែករបស់អ្នកផងដែរ។
១. ទឹកក្រូចឆ្មារ៖ ទឹកក្រូចឆ្មារមានប្រសិទ្ធភាពធ្វើឱ្យស្បែកក្មេងជាងវ័យ ដោយការកាត់បន្ថយស្នាមធ្វើឱ្យស្បែកចាស់ និងសញ្ញាដទៃទៀតដែលបង្ហាញនូវសញ្ញានៃការវិវឌ្ឍន៍នៃអាយុ។ វិតាមីនC នៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មារគឺជាសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីដកម្មដ៏មាន ប្រសិទ្ធភាពមួយប្រភេទ ដែលការពារស្បែកពីការបំផ្លាញដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី។ លើសពីនេះទៀត គុណសម្បត្ដិខាត់ស្បែករបស់វាអាចជួយលើកកម្ពស់សុខភាពស្បែក ទាំងស្រុងរបស់អ្នក។
•ចាក់ទឹកឃ្មុំពីរ ទៅបីដំណក់ទៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មារ ១/២។ លុញវាថ្មមៗទៅលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកដោយការធ្វើចលនាពីក្រោមទៅលើ។ ទុកវាឱ្យបានរយៈពេល ១០នាទី បន្ទាប់មកលាងជម្រះមុខរបស់អ្នកដោយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។ អនុវត្ដដូច្នេះឱ្យបាន ១ ឬ២ ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍។
•ចំពោះជម្រើសមួយទៀត អ្នកគ្រាន់តែច្របាច់ទឹកក្រូចមួយផ្លែ ហើយលាបវាទៅលើស្បែករបស់អ្នក។ ទុកវានៅលើមុខរបស់អ្នកឱ្យបានរយៈពេលប្រហែល ១៥នាទី បន្ទាប់មកលាងជម្រះវាដោយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។ សូមអនុវត្ដវិធីធម្មជាតិដូច្នេះឱ្យបានមួយដងរាល់ថ្ងៃ។
•ជម្រើសមួយទៀត គឺត្រូវលាយបញ្ចូលគ្នានូវទឹកក្រូចឆ្មារមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ និងស៊ុតចំណែកសមួយស្លាបព្រាកាហ្វេដោយដាក់បន្ថែមក្រែមទឹកដោះគោ កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ។ លាបល្បាយដោយលាយបញ្ចូលគ្នានេះទៅលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។ រង់ចាំឱ្យបាន ១៥នាទី បន្ទាប់មកលាងជម្រះវាដោយទឹកត្រជាក់។ អនុវត្ដដូច្នេះឱ្យបានម្ដង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍។
២. ត្រសក់៖ បរិមាណជាតិទឹកខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែត្រសក់ជួយបំប៉ន និងបន្ថែមសំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក។ គុណសម្បត្ដិឱសថទប់ស្កាត់ និងព្យាបាលរបស់វាអាចជួយព្យាបាលស្នាមមុន និងស្បែករលាកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងជួយឱ្យស្បែកក្មេងជាងវ័យ។ លើសពីនេះគុណសម្បត្ដិសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីដកម្មនៅក្នុងផ្លែត្រសក់ ជួយរក្សាឱ្យស្បែកថ្លារលោងស្អាត និងស្បែកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។
•លាយបញ្ចូល គ្នានូវសាច់ត្រសក់កោសរួចពីរស្លាបព្រាកាហ្វេ និងទឹកដោះគោជូរកន្លះពែងដើម្បីបង្កើតបានជាម៉ាស់បិតមុខ។ លាបល្បាយបញ្ចូលគ្នានេះទៅលើផ្ទៃមុខ និងករបស់អ្នក។ ក្រោយរយៈពេល ២០នាទី លាងជម្រះវាដោយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។ សូមប្រើម៉ាស់បិតមុខនេះឱ្យបានពីរដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍។
•ជម្រើសមួយទៀត គឺត្រូវលាយសាច់ត្រសក់កោសរួច និងសាច់ឪឡឹកក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា។ បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារពីរ ឬបីដំណក់ទៅក្នុងនោះ បន្ទាប់មកលាបវាទៅលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។ ទុកវាឱ្យស្ងួត និងលាងជម្រះវាដោយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។ ប្រើល្បាយលាបមុខនេះឱ្យបានពីរ ទៅបីដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍។
ទឹកដោះគោជូរ៖ ទឹកដោះគោជូរមានគុណប្រយោជន៍ដ៏ក្រៃលែងសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ អាស៊ីដឡាទីកនៅក្នុងទឹកដោះគោជូរមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដូចភ្នាក់ងារ សម្អាតធម្មជាតិ ធ្វើឱ្យស្បែកក្មេងជាងវ័យ និងមានសំណើម។ វាអាចជួយបំពេញឡើងវិញនូវភាពរលោងរបស់ស្បែកដែលបាត់បង់។
•រៀបចំបង្កើតនូវ ល្បាយលាយបញ្ចូលគ្នាដោយមានទឹកដោះគោជូរសុទ្ធពីរស្លាបព្រាកាហ្វេ ជាមួយនិងម្សៅរមៀត និងម្សៅក្រាមកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេស្មើៗគ្នា។ លាបល្បាយនេះទៅលើផ្ទៃមុខ និងករបស់អ្នក។ ទុកវាឱ្យស្ងួត បន្ទាប់មកលាងជម្រះវាដោយទឹកត្រជាក់។ ប្រើល្បាយលាបមុខនេះឱ្យបាន មួយ ឬពីរដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍។
•ជម្រើសមួយទៀតគឺត្រូវលាយទឹកឃ្មុំ ធម្មជាតិពីរស្លាបព្រាកាហ្វេ ទៅក្នុងទឹកដោះគោជូរសុទ្ធពីរស្លាបព្រាបាយ។ លាបល្បាយនេះទៅលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក រង់ចាំឱ្យបាន ១៥នាទីបន្ទាប់មកលាងជម្រះវាដោយទឹកត្រជាក់។ សូមប្រើវិធីនេះឱ្យបានពីរ ឬបីដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍៕
No comments:
Post a Comment